ทำความเข้าใจหลักการดูแลสุขภาพตามหลักอาจารย์มาศ

เมื่ออากาศเริ่มเย็นลง ผู้คนมักจะป่วยง่ายขึ้นเนื่องจากร่างกายขาดความสมดุล อาจารย์มาศ เคหาสน์ธรรม ซินแสผู้เชี่ยวชาญ ได้แนะนำวิธีการดูแลสุขภาพตามหลัก หยิน-หยาง เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและพลังชีวิต

• พลังหยิน: คือพลังงานเย็นและชื้น หากมีมากเกินไปจะทำให้ร่างกายเสียสมดุล เจ็บป่วยได้ง่าย

• พลังหยาง: คือพลังงานร้อนและแห้ง เป็นพลังชีวิตที่ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและแข็งแรง

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงและควรทานในช่วงอากาศเย็น

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเป็นวิธีสำคัญในการรักษาสมดุลของร่างกาย

• สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง (มีพลังหยินสูง):

  • ผักสด: สลัด, กิมจิ

  • ผลไม้ฉ่ำน้ำ: แตงโม, สับปะรด, สาลี่, แคนตาลูป

  • เครื่องดื่ม/อาหารเย็น: น้ำเย็น, ไอศกรีม, นม, น้ำเต้าหู้

  • สัตว์น้ำ: ปลา, หอย, ปู โดยเฉพาะแบบดิบ

• สิ่งที่ควรทาน (ช่วยเพิ่มพลังหยาง):

  • เครื่องดื่ม: น้ำขิง

  • สมุนไพรและผักรสร้อน: ขิง, ข่า, กระชาย, กะเพรา, โหระพา, ขมิ้น, ใบมะกรูด (ควรผ่านความร้อน เช่น ผัด ต้ม ลวก นึ่ง)

  • เนื้อสัตว์: เนื้อแพะ, แกะ, วัว, ไก่, นก (ทานในปริมาณที่พอเหมาะ)

เคล็ดลับพิเศษจากอาจารย์มาศ

ช่วงที่อากาศเย็นลงเป็นจังหวะที่ดีที่สุดในการทานสมุนไพรกลุ่มร้อนเพื่อเพิ่มพลังหยางให้กับร่างกายโดยไม่ทำให้เกิดอาการร้อนใน นอกจากนี้ โสมยังเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์มากในช่วงนี้ เพราะช่วยเพิ่มพลังชีวิตและภูมิต้านทาน ทำให้ร่างกายสดชื่นและแข็งแรง

ปรึกษาแนวทางการดูแลสุขภาพจากผู้เชี่ยวชาญ

หากคุณต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการดูแลสุขภาพตามหลัก อาจารย์มาศ เคหาสน์ธรรม หรือสนใจสูตรบำรุงเฉพาะบุคคล สามารถสอบถามได้ที่ Line: @R9999